잠 못 드는 밤, 불면증에 좋은 음식 10가지

요즘 유난히 잠이 오지 않는 밤, 뒤척이다가 새벽을 맞이한 적 있으신가요?   불면증은 단순한 수면 문제가 아니라, 면역력 저하, 우울감, 피로감 등   일상생활에도 큰 영향을 미치는 중요한 건강 문제예요.   그런데 다행히도, 우리가 매일 먹는 음식만 잘 선택해도 불면증 완화에 큰 도움이 될 수 있답니다.   오늘은 ‘수면을 부르는 음식 10가지’를 소개해드릴게요.   하루의 마무리를 조금 더 평온하게 만들고 싶은 분들께 꼭 추천드려요. 😊1. 체리   체리는 천연 멜라토닌이 풍부한 대표적인 수면 유도 과일이에요.   특히 생체 리듬을 조절해주는 성분 덕분에 잠들기 어려운 분들에게 효과적이죠.   자기 전 체리 한 줌 또는 체리 주스를 마셔보세요. 2. 따뜻한 우유   우유에 들어 있는 트립토판과 칼..