건강을 쉽고 정확하게, 함께 공감하며 나누는 공간!
close
프로필 배경
프로필 로고

건강을 쉽고 정확하게, 함께 공감하며 나누는 공간!

  • 분류 전체보기
  • 홈
수면제 없이도 가능한 숙면법, 지금 바로 실천해보세요!

수면제 없이도 가능한 숙면법, 지금 바로 실천해보세요!

매일 밤 수면제에 의존하고 계신가요? 자연스럽고 건강한 숙면을 위한 실천법, 오늘 알려드릴게요! 요즘 밤마다 잠드는 게 힘들고, 얕은 잠에 시달리시나요?   수면제를 복용하면 잠들 수는 있지만, 장기적으로 보면 몸에 부담이 될 수 있어요.   특히 중독성, 내성, 다음 날의 피로감 등 부작용이 걱정되기도 하죠.   그래서 오늘은 수면제 없이도 충분히 가능한 자연 숙면법을 알려드릴게요.   지금부터 하나씩 따라만 해보세요. 어느새 아침까지 쿨쿨~ 뇌를 쉬게 하는 ‘디지털 디톡스’   자기 전까지 스마트폰을 계속 보셨다면, 뇌는 여전히 깨어 있는 상태예요.   전자기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면 유도에 방해가 됩니다.   자기 최소 1시간 전에는 스마트폰, TV, 노트북을 멀리하세요..

  • format_list_bulleted 카테고리 없음
  • · 2025. 3. 23.
  • textsms
  • navigate_before
  • 1
  • navigate_next
공지사항
전체 카테고리
  • 분류 전체보기
최근 글
인기 글
최근 댓글
태그
  • #불면증음식 #숙면에좋은음식 #수면유도식품 #건강한수면 #멜라토닌음식 #자연수면법
  • #수면제없이숙면 #자연숙면법 #불면증극복 #건강한수면 #수면루틴 #숙면팁
전체 방문자
오늘
어제
전체
Copyright © 쭈미로운 생활 All rights reserved.
Designed by JJuum

티스토리툴바